ダイエットには茶
　やせるにはいろいろな方法がありますが，なんといっても運動が一番です。運動をすることでエネルギー源として脂肪が燃やされ，体重の減少へとつながります。そこでジョギングやエアロビクスなどに多くの人が励むのですが，それでもいっこうにやせないと言う人がいます。
　その理由は，脂肪が燃やされるまでに至っていないからです。エネルギー源は脂肪だけに限らず，他にグリコーゲンもあって，運動を始めて30分くらいはエネルギー源としてはグリコーゲンが先に使われ，そのあと脂肪の燃焼が始まります。つまり，脂肪を燃やすまでには長時間の運動が必要なわけです。
カフェインが脂肪を早めに燃やす
　しかし，長い時間運動をするには，それほどの体力がなかったり，あるいは時間的に無理だったりする場合があります。その場合，茶が強い味方になってくれます。つまり，運動をする前に茶を飲めば，エネルギー源として脂肪が優先的に使われるのですが，その役目をするのは茶に含まれたカフェインです。運動をする前に茶を飲めば，それだけで脂肪が早めに燃やされるわけですから，ダイエットにはこれほど楽なことはありません。
　一方，食事のあとに飲む茶もダイエットの役目を果たします。茶に含まれたタンニンが脂肪を分解する酵素の働きを強めてくれるので，油っこい料理の好きな人には特におすすめしたいところです。また，茶はなんといってもノンカロリーです。しかも，コーヒーや紅茶と違い飲む時は砂糖もミルクも必要ありません。ダイエットには最適の飲み物と言えましょう